2024-10-10立秋后几点晒太阳好一点,立秋晒太阳有什么好处
秋天适合做一些户外活动，多晒晒太阳立秋后上午10点前可以到户外锻炼，做有氧运动小球类运动，或者爬山4早睡早起防止空调病 早起可以放松肺部，减少脑血栓的发生晚上不要睡得太晚，尤其是年轻人，9点到10点的时间。
秋天来临，晚上争取在10：30之前睡觉，因为11：00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。
你好，夏季阳光比较强烈，带宝宝出去晒太阳，最好是在上午10点前，下午4点后，不要在强烈的阳光下直射，最好是给宝宝戴上遮阳帽，晒太阳能促进钙的吸收，减少宝宝缺钙，同时多呼吸新鲜的空气。有利于宝宝健康。
要注意观察身体的反应。如果出现头晕、恶心、心慌等中暑症状，应立即停止晒太阳，寻找阴凉处休息，并补充水分。如症状严重，应及时就医。总之，立秋后的太阳可以晒，但要注意防晒、避免高温时段、补充水分、适当晒太阳和注意身体反应。只有这样，才能在享受阳光的同时，保护好自己的身体健康。
冬季几点的太阳最好?
因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。 \r\n \r\n根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
其次，晒太阳时莫要穿太多。秋冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。多晒手脚和背部，晒手脚可以去寒气，利关节；晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。阳光要与皮肤直接接触 晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。
冬季晒太阳的时间最好是在上午的九点左右，因为这个时候太阳光最好，室外温度也相应暖和，特别是对老年人来讲，这个时候晒太阳最合适。晒太阳能提高人体体质，提高免疫力与抗病能力。促使人体增强钙的转化吸收，对提高身体骨骼，强身健体很有帮助，特别是对老年人，体弱多病者有很好益处。
